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陽痿 不妨試試氣功意念法

氣功療法是我國傳統的養生健身法,既可治病又可局防病。具體應用氣功療法治療陽痿是意守法,所謂意守法即把意念完全集中到身體內和身體外某一點上,并排除一切雜念,進入"忘我"的境界。

用于治療陽痿的意守法有三種:

A、意守丹田法:意守集中在丹田,丹田在臍下三寸(同身寸),氣功丹田泛指臍下小腹部位。

B、意守命門法:意守集中在命門,命門在背部第二腰椎下,與肚臍背腹相對。

C、意守會陰法:意守集中在會陰,會陰指陰囊與肛門之間部位。具體方法,練功前10~15分鐘,自行安靜,入坐方凳上,頭正身直,微收下額,兩腿自行分開與肩寬,兩手手心朝上放在大腿下,肩部自然下重,眼皮輕輕合上,閉嘴,但上下牙不緊咬,舌尖微微抵住上顎,這些準備動作完成后,排除雜念,把注意力集中在丹田,內視和兩耳聽覺也集中在丹田,然后有意的在呼氣時將丹田輕緩的向里吸,在吸氣時再慢慢地將丹田部的氣放出,稍停,再反復進行數次,直到意念完全集中在丹田。練氣功須注意內外環境的干擾,鍛煉"入靜",持之以恒,定能獲效。

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