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哪些食物可以幫助男人提高生育力呢?

目前,男性不育越來越受到重視,在已婚男子中,男性不育者就約占了6%。而其中又有許多男人是由于飲食不當導致,那么,哪些食物可以幫助男人提高生育力呢?

男人吃什么提高生育力 哪些食物可以防不育 男人怎么預防不育

1、韭菜

《本草綱目》中說,韭菜補肝及命門,能溫補肝腎,助陽固精,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎等作用,適用于、遺精等疾患。

2、泥鰍

泥鰍有補中益氣、養腎生精功效,對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成的作用。

3、魚類

魚類是滋養性欲的理想食品,研究表明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者,可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。

5、當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可緩解因內分泌失調造成的生精障礙導致的男性。

6、狗肉

狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。

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預防不育要從舌尖上做起

多吃綠色蔬菜和雞蛋

吃什么可以提高男人的生育力呢?多吃蔬菜好。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果更有利于精子細胞的成長。據科學研究證明:大蒜可以迅速增強性欲,而且促進男性和女性陰部血液循環,刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。

雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。患者應盡量做到不挑食,讓營養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果,會促進性激素的產生。

海鮮是很好的選擇

海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅,是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素,如果缺乏鋅將導致性欲低下、精子量少,甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅,是每日鋅攝入量的1/3/,因此性生活越頻繁的人,就越需要補充越多的鋅。

適度飲酒和飲料

男性應控制酒精和飲料的攝入,可樂、巧克力、咖啡等都要適當的飲用,過量可導抑制中樞神經長期興奮,進而抑制精子產生。

男性提高生育力可食補

1、益智燉花椒

原料:益智仁10g,巴戟夭19g,杞子10g,花椒75g,生姜2片,紅棗2枚(去核),鹽少許。

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制作方法:花膠預先浸透發開,切成塊狀,備用。將已經用清水洗凈的益智仁、巴戟夭、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內,加入適量的水,蓋上燉盅蓋,放入鍋中,隔水、溫火燉5小時即可取出,加入幼鹽調味即可。

功能主治:主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、小便頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。

2、海參粥

原料:海參適量,梗米或糯米100g。

制作方法:將海參浸透,剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。

功能主治:補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。

3、煎蠔餅

原料:鮮蠔肉500g,豆粉80g,雞蛋1個,青蒜苗15g,熟豬油100g,精鹽、醬油、胡椒粉適量。

制作方法:①豆粉加水拌漿,放入鹽、蒜苗末,澆在蠔肉上,拌勻。②平底鍋上放豬油燒熱,將蠔肉漿平攤在鍋底上,打入1只雞蛋,均勻攤于蠔肉上,等待蠔漿下層酥熟后翻轉,添適量豬油,雙面煎熟后,加醬油、胡椒粉等即可上碟。

 

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