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男人如何解決性能力不足的問題呢?

男人的性能力關乎著男性的面子問題,更是男人健康大問題,那么男人該怎么解決性能力不足的問題呢?
現代人是越來越注重養生保健,也都知道“是藥三分毒”的概念,所以對待日常疾病通常比較偏好于通過食療解決。那么男人如何解決性能力不足的問題呢?

男人性能力與這兩個因素有關

酗酒容易引發早泄

多數人認為就能壯膽,亦能助“性”。的確適量飲酒可以達到延遲射精的目的,可是過度飲酒就會適得其反了,所以男性朋友一定要分清“飲酒”和“酗酒”的區別。

臨床上導致男性朋友出現早泄的原因很多,酗酒只是其中的一個原因,但是也需要引起男性朋友的注意,在生活中要改掉不良的生活習慣,千萬不要酗酒,不要等到早泄之后再追悔莫及。

另外要養好良好的生活習慣,男性朋友應該避免手淫以及避免過多的房事,這也是預防早泄的常見方法,有利于防治早泄。還可以進行適當的文體活動,如聽音樂,鍛煉身體,調節情操,增強體質,有助于防治早泄。

在日常生活當中,男性朋友出現遺精屬于正常現象,因為到青春期的時候男性是都會出現遺精現象的,這是一種正常的生理變化。但是如果有的男性遺精過于頻繁的話,那么就需要注意了。因為遺精太頻繁,不僅對健康不利,而且還有可能導致男性出現不育癥。

男人性能力跟什么有關 遺精會導致男性不育嗎 什么運動能壯陽

遺精太頻繁 小心得不育癥

偶爾遺精對生育并沒有什么影響,若頻繁遺精并伴有或早泄者,常因精液質量下降或性功能障礙而造成不育。

造成遺精的原因主要是大腦皮層的抑制過程減弱,性中樞興奮性增強,在有有關性方面的刺激時,常可出現遺精。內褲過緊、包皮垢刺激等可導致反射性遺精,包皮龜頭炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎癥等均可能出現遺精,但大多數是由于缺乏性知識、觀看黃色書刊、錄像等造成陰莖勃起并射精。

由于人們對遺精存在一些誤解,認為遺精會影響身體健康,從而形成很大的精神負擔和思想壓力,故常出現精神萎靡、神經衰弱、極易疲乏、虛弱無力、腰酸腿軟、失眠多夢、健忘等一系列精神癥狀,甚至造成性欲減退、早泄等性功能障礙。其實,這種擔心是沒有任何根據的,觀念也是錯誤的和非常有害的。

精液本身由精子及副性腺的分泌物構成,其物質基礎與身體其他成分相似,主要成分是水,并含有少量蛋白質、脂肪和糖類,每次遺出的精液量也只有3~4毫升,因此損傷的營養是微不足道的,不會損害健康。

四個小動作讓男子振雄風

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小便時踮腳尖。小便時踮腳尖對男性好處很多。首先,踮腳尖能夠通暢足三陰經,達到益腎壯陽的效果;其次,踮腳尖時雙側小腿后部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液回流,增強盆底肌肉的強度,從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最后,小便時踮腳能使排尿更流暢,保護前列腺,對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。方法是:小便時,雙足與肩同寬,用力踮起腳跟,然后放松,可以重復3-5次。平時也可以練習。

每日提肛100次。有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側,骨盆的里面,和恥骨、尾骨相連,與射精力量有很大關系。提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。在開會、坐車、排隊時,都可以有意識的進行提肛鍛煉,先收縮3秒,然后放松3秒,這樣為1次,每天進行100次。

按摩小腹。按摩腹部可以促進血液循環、放松身心、幫助男性提升性能力。按摩時,靠在椅子上,手掌自然伸開,附著于小腹中間,以腕關節為中心,進行旋轉運動,動作要緩和而協調,頻率每分鐘120次左右,按摩可持續5分鐘。

蹲馬步15分鐘。在性生活過程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛煉到這些部位的肌肉。每天練習15分鐘,可以讓男性在性生活時支撐力更強,不易疲勞,還能改善對射精的控制。具體做法:兩腿開立,與肩同寬,兩腳平行正對前方,大腿盡量與地面平行。

 

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