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男人就看這幾招!幫您有效生精補腎!

如同女人永遠追求漂亮,男人也總希望自己是最孔武有力的那個,而男人的健康直接就和自己的腎健康息息相關,下面就來為男性朋友介紹生精養腎,男人就看這幾招!幫您有效生精補腎!
腎虛出現的癥狀:
腎虛的癥狀在性功能方面表現為:性功能降低 男子性興趣降低,性欲降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性欲減退,不孕等。
腎為先天之本。如果先天不足,后天失養,就會出現腎精虧虛、腎陽虛衰、腎陰虧虛等證。男女老幼都可能腎虛:小兒腎虛,生長發育遲緩,智力低下;中青年腎虛,眩暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠健忘;女性腎虛,會閉經、不孕;男子腎虛,則陽痿、早泄;老年人腎虛,發白齒落、精神委頓、健忘癡呆、腰酸背痛、小便清長。腎如此重要,因此護腎養腎,是維護生命活力的基礎。
腎虛的癥狀在腦力方面表現為:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現為:情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現為:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
不花錢養腎良方:
對于很多男性來說,如今的壓力增加,長期處于緊張的工作狀態等等,日積月累的不良習慣導致出現腎虛的情況,而在想要補腎那就需要慢慢的調理,日常應該進行鍛煉,還可以從飲食上進行調理,多吃一些海產品,除了這些中醫還教你幾個不花錢的補腎良方。
很多人盲目追求補腎的良藥、良方,其實沒太大必要,一是凡補品均應辨證論治,補錯了反而出問題;二是養腎的良方其實就在我們自己身上,以下就為您介紹3個“不花錢的養腎良方”。
吞津。刷牙漱口后,心情放平靜。閉住嘴,舌尖抵上腭,然后舌頭在嘴里上下彈動,可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的,將其吞下,有滋陰、清熱、補腎的作用。
深呼吸。肺主氣,腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用,對腎起到溫煦的效果。
浴足。一個人有沒有活力、耐力都有賴于腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳,能引血下行、溫腎助陽,改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。
養腎要從養精開始。養精有兩大原則:一是順應四時,即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納,飲食上盡量選用天然應季食物,忌肥甘厚味;二是節制欲望,要節制的不單是性欲,還包括權欲、財欲,這樣才能避免耗精傷神,達到養腎精、存本真的效果。

 

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