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日常傷腎的習慣你都了解嗎?

腎藏精,這個精又分先天之精和后天之精,腎不好,自然精氣不足,整個人都會顯疲色。除此之外,腎還會影響生殖功能,能否孕育出健康的下一代全看你的腎是否健康。對此,專家總結出了一些日常傷腎的習慣。

一、暴飲暴食

暴飲暴食是一種不良的生活習慣。人進食后,食物從口腔經咀嚼后再到胃部起先 消化吸收,再通過大腸蠕動,以糞便的形式排出體外。有些人一到年會、聚餐時,就會吃下過多的“美味”,這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。而且大多數的食物消化吸收后經腎腋臟排出,這無疑會給腎臟帶來負擔,長期下去,腎臟自然會受到損害。

二、長時間憋尿

憋尿在醫學上稱為“強制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領們經常做的事,男人們在做要緊的工作時,就會全身心的投入其中,或者有時因時間太趕而長時間憋尿,為完成工作爭取時間。尿液如果長時間潴留在膀胱,會使膀胱內壓升高,導致膀胱內很容易受到細菌入侵,進而引發膀胱炎,久而久之,還可能出現精神性遺尿現象。

三、喝水少

專家提醒,一個健康的成年人每天應喝6—8杯,否則極易出現脫水,對身體健康造成傷害。而從調查數據來看,男性大多數喝水不足,這其中大多為辦公室人群。人體的水分是會隨著大小便、出汗而排泄出去,所以要及時補充水分。一旦水分補充不夠,就會出現脫水現象,許多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性腎炎等,都與水攝入不足有關。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋,幫組和我們保護腎臟,還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。(推薦閱讀:如何減肥 羅氏鮮減肥效果如何

四、過咸

腎臟位于人體下部,咸味沉降,會進入腎臟。所以對于腎虛的患者,大多喜歡吃咸的東西。雖然適量的咸有補腎的作用,但是過咸則會削弱腎臟的功能。一旦飲食過咸,人體會吸收過量鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

五、飲料當水喝

喝飲料是男人最常用的補水方式,經常能看到男人精力不足時,就拿一杯功能飲料喝,頓時精神抖擻。但是這些飲料基本為酸性,飲用后會改變人體的酸堿度,而腎臟是調節人體酸堿度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。

腎臟是分泌尿液,排泄廢物、毒物的重要器官,能維持體內酸堿平衡,腎功能一旦受損,腎的功能就會降低,嚴重的還會出現尿毒癥,危及性命,所以男人們一定要對自己的腎進行保護,以免損傷身體。

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